Jojo effect, we kennen het bijna allemaal!

Door de bekende shakes, capsules en maaltijdvervangers red je elke keer 5 kilo eraf. Eigenlijk wil je iets meer, maar dat trek je niet😔
Je gaat weer gewoon eten, want je bent immers 5 kilo afgevallen. De rest komt dan wel weer denk je bij jezelf, langzaam kom je weer aan wat je was afgevallen☹️
Je gaat toch maar weer aan de shakes, capsules en maaltijdvervangers, want het werkt alleen voor je als je iets niet mag, als je dan ook honger lijd dan heb je het gevoel dat je goed bezig bent. Je raakt weer 5 kilo kwijt, joehoe🎉 ging wel iets lastiger deze keer maar het is er weer af!
Vervolgens lukt het niet om vol te houden dus grijp je alweer snel naar snacks en snaai🙄waarvan je weet dat het eigenlijk niet goed voor je is. Emotie- en stress eten zijn eigenlijk de grootste boosdoeners in ons eet patroon.
Vele van ons grijpen naar snacks of snoep als je niet lekker in je vel zit, of je hebt tegenslag of verdriet, maar waarom is dat toch🙄
Continu die teleurstelling en het gevoel wat doe je jezelf toch aan!
En hoe kan het nou, je eet toch gezond en toch kom je aan, mega frustrerend!!
Gedragsverandering is wat je over het hoofd ziet. De patronen die je hebt, de gewoontes die erin sluipen, de terugkerende teleurstelling in jezelf. En wat kan je nou wel en niet eten! Wat kan je nou eten wat ook echt goed voor je is en waardoor je van de snacks afblijft.
Door aan de slag te gaan met:
  • Je gewoontes in te zien
  • Je gedrag te veranderen in waarom je bepaalde en hoe vaak dingen eet
  • Etiketten op een makkelijke manier leert lezen zonder dat je daar deskundig in hoeft te zijn
  • Bewust kijken naar je eetpatroon en naar je omgeving
  • Je valkuilen leren te zien en hoe ga je daar mee om en waarom
Kun je afvallen op een manier die bij jou past en je een gezond en slanker lichaam gaat geven met juist die kilo's en centimeters minder voor de rest van je leven!
Je krijgt eindelijk niet meer dat jojo effect🙏🏻.
Handvatten krijg je juist in hoe je er de rest van je leven er mee om kunt gaan, met vakanties, met feestjes, met etentjes etc
Denk je dit klinkt eindelijk eens goed in mijn oren en dit wil ik zooo graag, aarzel dan niet, bel, mail of vul het contactformulier op mijn website in en ik neem contact met je op!!

 

 
Stuur een bericht

Deze website maakt gebruik van cookies.
Klik hier voor meer informatie

Cookies, ja ook bij mij, maar dan calorie vrij! ; )

Op onze website maken wij, en derde partijen, gebruik van cookies.
Dit, om de diverse functionaliteiten op deze website mogelijk te maken, om inzicht te verkrijgen in het bezoekersgedrag op onze website.

Door op de ‘Akkoord’ button te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring

Deze website maakt gebruik van:
  • Google Maps
  • Google Analytics/Tag
  • Youtube Videos
  • Facebook Page Plugin
  • Contact Formulier

Voor meer informatie kunt u onderstaande documenten bekijken: